Translate :

English French German Spain Italian Dutch Russian Portuguese Japanese Korean Arabic Chinese Simplified
MOHON MAAF PEMILIK BLOG TIDAK BISA MEMBANTU SEPENUHNYA DALAM INFORMASI YANG SAHABAT BUTUHKAN, JIKA ADA ILMU YANG SALAH SOBAT BISA MEMBERI LINK WEB YANG BENARNYA DI BLOG INI, syukron

Tips dan Triks Blog

  • 1>> Pasang Buku Tamu
  • 2>> Pasang Jadwal Sholat
  • 3>> 10 Tips Meningkatkan Traffic Blog
  • 4>> Membuat Label Animasi/Tag Cloud
  • 5>> Tambah Visitor (Pengunjung) Flag
  • 6>> Pasang Widget Translator
  • 7>> Tambah GoogleFriendConnect
  • 8>> Tambah ChatBox
  • 9>> Menambah Gadget Jumlah Pengunjung
  • 10>> Pasang Halaman Facebook
  • 11>> Pasang Banner Pengunjung Online
  • 12>> Mengetahui Jumlah Pengunjung In The World
  • 13>> Menambah GoogleMaps
  • 14>> Memasang Widget Networked Blog
  • 15>> Memasang Yahoo Messenger
  • 16>> Tips SEO mempercepat terdeteksi
  • 17>> Memasang Gadget Visitor Alexa
  • 18>> Memasang Buku Tamu (2)
  • 19>> Memasang Widget Ramalan Cuaca(2)
  • 20>> Menambah Efek-efek asik
  • 21>> Mempercepat Kinerja Blog
  • 22>> Tips Memunculkan Blog Di Search Engine
  • 23>> Menampilkan Blog di Facebook
  • 24>> Pengertian Baclink
  • 25>> Menambah Feedmap
  • 26>> Cara Meningkatkan Pengujung Blog
  • 27>> Tiga Cara Verifikasi Paypal
  • 28>> Membuat Banner Animasi
  • 29>> Membuat Refresh di Blog
  • 30>> Membuat FansPage Facebook
  • 31>> Cara Daftar Paypal (Free) Gratis
  • 32>> Verifikasi Paypal
  • 33>> Pasang Kabar Berita (News)
  • 34>> Pasang Buku Tamu Tersembunyi+Widget
  • 35>> Cara Cek Kecepatan Website-mu
  • 36>> Cara Cek Kecepatan Loading Website-mu (2)
  • 37>> Cara Membuat Efek Marquee(teks&gambar berjalan)
  • 38>> Apakah Social Bookmark
  • 39>> Membuat Banner Fans by bannerfans.com (2)
  • 40>> Hubungkan Web-mu dengan Messenger Pingbox(2)
  • 41>> Membuat Tombol Hide-Show gadget
  • 42>> Membuat Widget Related Post Thumbnail pada Blog
  • 43>> Fungsi dari SiteMeter/Counter
  • 44>> Cobalah AutoBacklink yang satu ini
  • 45>> Pasang Related Post (Postingan terakhir)
  • 46>> Memasang form post berlangganan via e-mail
  • 47>> Membuat Artikel Terkait
  • 48>> Pasang Statistik Pengunjung Online by Widgeo
  • 49>> 10 Tempat Nongkrong blogger/WP
  • 50>> Apakah Sosial Bookmarking itu?
  • 51>> Pilihan Kode Warna HTML
  • 52>> Menampilkan IP Address Pengunjung Web
  • 53>> Verifikasi Paypal Free
  • 54>> Waspadai E-mail Palsu Paypal
  • 55>> Membuat Tab View Dengan Jquery
  • 56>> SMS Gratis via Facebook.com
  • 57>> Membuat Dropcap di Postingan
  • 58>> Membuat Navigasi Breadcrumb
  • 59>> AUTO BACKLINK Top Margotop
  • 60>> Berapakah Harga Blog Sahabat?
  • 61>> Ada 6 Alasan Traffic Blog Menurun
  • 62>> Ada 324 Backlink in Minuteupdate
  • 63>> Daftarkan Web Sahabat di Engginer ini
  • 64>> Membuat Label Sphere/Label Animasi
  • 65>> Google Dynamic Feed
  • 66>> Link Otomatis Baik tidak ?
  • Home » » Tips Olahraga Saat Terjebak Macet

    Tips Olahraga Saat Terjebak Macet

    Sudah Dilihat : Kali
    VIVAnews - Senin pagi seringkali diidentikan dengan kemacetan. Tentunya, ketika harus berhadapan dengan kemacetan selama berjam-jam, tubuh pun terasa kaku dan pegal-pegal. Tapi, jangan khawatir, ada solusinya. Anda bisa mengatasi rasa pegal dan kaku dengan melakukan gerakan ini sambil menunggu lampu merah atau macet.

    Manfaatkan waktu yang sempit dan tempat yang terbatas dengan meregangkan otot-otot dan rasakan khasiatnya. Tapi, perlu ingat, sebaiknya Anda melakukan tiap satu gerakan singkat, saat menunggu lampu merah, atau saat kondisi macet parah. Dengan begitu, mobil di belakang tidak membunyikan klakson, karena mobil Anda berhenti terlalu lama.

    Darrin Zeer, seorang konsultan relaksasi dan penulis buku Travel Yoga memberikan tipsnya. Jika khawatir waktunya terlalu sempit, Anda juga bisa melakukan gerakan-gerakan ini saat mobil sudah sampai di tempat parkir.

    Tangan dan jari
    Memegang setir mobil dalam waktu lama juga bisa bikin tangan dan jari Anda kaku. Ikuti peregangan untuk tangan dan jari
    Tangan dan jari Anda dalam keadaaan relaks. Buka tangan agar telapak menghadap setir mobil.
    - Tarik perlahan satu persatu jari-jari tangan kiri dengan dengan tangan kanan Anda.
    - Setelah itu, pegang semua jari tangan kiri dengan tangan kanan, tarik ke belakang dengan perlahan. Lalu kembalikan ke posisi semula.
    - Lakukan dua gerakan ini juga pada tangan kanan.
    - Akhiri gerakan dengan membuat kepalan tangan. Lalu lepas dengan perlahan.

    Catatan: jika waktu lampu merah hanya cukup untuk melakukan gerakan satu tangan, sebaiknya gerakan tangan yang satunya lagi dilakukan pada lampu merah berikutnya.

    Pinggang
    Saat macet panjang dan pinggang Anda terasa lelah karena terlalu lama duduk, lakukan saja peregangan pinggang. Caranya:
    Dalam posisi duduk, tegakkan tubuh Anda. Letakkan tangan kiri pada dengkul kanan, kemudian putar tubuh Anda ke arah kanan. Rasakan putarannya hingga pinggang, tetap dalam posisi tersebut selama 5-6 detik. Lakukan sebaliknya.

    Leher
    Saat menyetir dalam waktu lama, apalagi dalam keadaan macet, leher sering terasa kaku. Untuk mengatasinya lakukan saja sedikit peregangan. Langkah-langkahnya adalah:
    - Tundukkan kepala secara perlahan, hingga dagu menyentuh dada. Tahan dalam 5 detik.
    - Kembali pada posisi normal.
    - Miringkan kepala ke arah kanan, tahan dalam 5 detik. Kembali pada posisi normal.
    - Putar juga ke arah kiri, tahan dalam 5 detik. Ulangi jika ada kesempatan.

    Artikel yang berkaitan



    0 komentar:

    Poskan Komentar

    Diharapkan Berkomentar pada hal-hal yang positif, bernilai manfaat, no spam

    d'famous_125x125 d'famous_125x125
     
    http://www.mail-archive.com/daarut-tauhiid@yahoogroups.com/index.html#08425 http://www.ustsarwat.com/http://rs-free-download.com/http://caslim.wordpress.com/category/bahasa-pascal/

    Komentar Terakhir

    Postingan Terbaru:

    Postingan Terbaru :